連休最終日の下りは予想以上に快適で、アクアラインもスイスイ♪帰りが怖いけど…。

昼前には着いてランチ。サンセットブリーズにカフェ(夜はバー☆)が新しくできていた。外は暑くても、ココは風通しが良くて涼しい♪

三連休で合宿を張っていたアヤトさんと入れ違い。アヤトさん痩せた!!8kgも痩せたそうで。復活も近い?!

昼過ぎに集合。割と空いているとは言え、夏のビーチを恒例の集団ジョグでまずはアップ。なおみコーチが率います。

今回はサニージュニアも一緒に。ちゃんと目立つキャップを被って、ちゃんといわたコーチの言うコトも聞いて…ちゃんと聞いてる?

今回は技術練習も入れるも、実泳に重点を置いて。そのためにはヘッドアップが必要なので練習。この日が初オーシャンスイムの参加者もなかなか様になってます。遠浅なので安心して練習できる。

早速、実泳のトレーニング。一度ちょっと沖に出て、500m先のビーチの端のポールを周って帰ってくる。内海なので波は高くないものの、オーシャンスイムはなかなか疲れる。

休憩して、今度はタイム差スタートで一本!!前にスタートしたヒトは逃げて、後でスタートしたヒトは前を追う。

むとーさんが逃げ切りで最先着のガッツポーズ!!

みんなヘトヘト…ヘトヘトなんだけど…

ラストは恒例のショートリレー!!コーチもガチンコです。

チームメイトからバトンを受け、応援にも熱が入る。

キャッチの練習(穴掘り)以外にもちゃんと練習した?

今回も事故も無く、盛況の内に練習終了。皆様おつかれさまでした?。

自走で来た金町組は帰り…は電車。車中はグッスリですね。

2日連続で、遠征から美味おあずけのとんぼ返り。我慢した甲斐も有り、コンディショニングクラスに間に合い補強運動。夜サニーも泳ぐが…よく考えたら前日はレースだったし、この日も長時間炎天下に居たわけで、ギブアップで早退。激しいアクティブレスト。